Les émotions nous accompagnent à tout
moment… et se manifestent parfois au
moment où on l’attend le moins.
Réaction physique et mentale à une situation, elles peuvent s’avérer
difficiles à gérer, voire paralysantes. De l’enfance à l’âge adulte,
nous apprenons de manière très progressive et parfois chaotique
à les reconnaître et les accepter.
Mieux les ressentir et les comprendre pour les accueillir avec bienveillance,
intégrer ce qui se passe en soi, repérer dans son corps
leurs manifestations physiques, les laisser s’exprimer sans être
envahi, autant de défis à relever pour mieux les gérer et mener
une vie épanouie !
La sophrologie propose une démarche et des pratiques spécifiques
pour donner toute leur place aux émotions et en faire un
atout pour mieux se comprendre et comprendre les autres. Les
pratiques proposées dans cet ouvrage proposent d’aborder les
émotions les plus courantes de manière originale et ludique.
La régularité de ces pratiques est importante pour permettre à
l’enfant de les intégrer à son rythme et installer le changement.
Les illustrations constituent une proposition et un appui pour
rendre les exercices plus concrets et accessibles pour les enfants
et adolescents.

›› Nicolas Chaze, orthophoniste et sophrologue, consulte en
cabinet libéral et en institution. Il a associé ces deux pratiques dans
une approche globale des troubles des apprentissages (ou troubles
dys), du langage et de la communication.